長峰整体　多摩・府中・調布・武蔵野・三鷹・稲城

プチウォーキング ＋ 国分寺そば を食べよう！

海老名　ビナウォーク　から
国分南北を　５キロほど　歩いて　
国分寺そば　を食べよう！

海老名駅　　１１：００集合

参加費　　無料　(実費)　　タバコ吸わない人
(そば代金の小銭の用意お願いします)

コース　５キロほど　です。 　　　 おおまかな地図

(スタート)　　ビナウォーク　→　
海老名の大ケヤキ　→　国分寺　→　
国分八景公園 →　目久尻川沿　→　
通学橋　→　目久尻橋　→　伊勢中村橋　→
清水寺公園　→　清水寺　→　龍峰寺　→　
弥生神社　→　国分寺そば　→　
相模国分寺跡　→　ビナウォーク　　(ゴール)

国分八景公園は、海老名小学校の南にあり、
台地の一番上にあるので、見晴らしが大変良く、
海老名の市街地や遠く大山・丹沢山を望める。

途中階段もあるので　もも上げの筋肉　【大腰筋】
に刺激がいき　腰がくびれて　姿勢がよくなる　ので
バストアップ効果　も期待できます。

２時間位かけて　ゆっくり　歩きます。

「そば湯」 は必ず飲みましょう…

こんな人におすすめです↓↓↓↓

・よくばって歩きたくない。
・人ごみは、いやなので平日がいい。
・よけいな事は考えたくない。
・トイレが近いので心配。（２箇所あり）
・お話が好き。

同時に２つのことは考えません。
ウォーキングで　営業　は最悪です。　ご安心を！

執筆に行き詰まると、とにかく歩く、という
作家がいる。歩いているうちに、頭が整理され、
次の展開が自然と浮かんでくるらしい。

歩くことと頭の働きは関係しているようです。
「毎日歩いている人は脳年齢が若いのです。
大脳生理学の根拠をもった話です」

歩くことは単純だけど、足の筋肉から
情報が神経を伝わり、大脳皮質に届く。

また足はどう動いているか、バランスは
とれているか、接地面は安全か、勾配などの
情報が瞬時に脳に届き、次の指令をだす。

さららに目を使い、手でバランスをとり、
皮膚で温度を、鼻で匂いを感じる。
この情報のやりとりが、脳を活性化する。

歩き続ける限り 「脳年齢」 を若く保てるのです！